
日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖的日益受到歡迎,日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施,讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下,一邊欣賞絕美的景色,一邊在三溫暖中舒展身心,然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢?不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看,找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖開始成為趨勢,少數人就可以包場的三溫暖包廂,或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間,所以不用擔心受到周圍的干擾,能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。

要能夠達到「調理身心」效果,先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗,然後泡冷水浴繃緊身體,接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」,就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣,體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。

隨著三溫暖熱潮的興起,「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義,桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後,味覺會變得更加敏感,食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯,更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶,這樣的美食體驗,怎能不令人心動?
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾,非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受,因此備受注目,尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同,例如可以根據自己的喜好設定溫度,或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡,還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。

和歌山縣 / 西牟婁郡
適合於觀光基地的獨棟別墅完全包棟的私人租屋
位於和歌山縣・白濱町的一棟獨棟私人度假屋。坐落在豐富的自然環境中,周圍有動物園、水族館、遊樂園組成的當地主題公園「冒險世界」,距離海灘、溫泉設施、超市等車程約5至10分鐘,便利性一流。此外,部分租賃別荘配有天然溫泉、桑拿、私人泳池,讓您享受奢侈的時光。還提供可供團體使用的多棟獨棟度假屋,滿足各種需求。無論是家人、朋友、情侶,和重要的人一起度過令人難忘的美好時光。
山梨縣 / 南都留郡
富士山觀光度假地・河口湖享受非日常
從市中心開車約90分鐘即可抵達,吸引了來自國內外許多觀光客的山梨縣・富士河口湖町。坐落於擁有富士山與河口湖美麗景色的地區,「AWAUMI 富士河口湖度假村」是一處配備天然溫泉與桑拿的住宿設施,擁有全16棟的別墅、圓頂帳篷及私人小木屋。場內設有僅供住宿客人使用的游泳池、咖啡廳&酒吧、戶外客廳等多樣設施。此外,也有附設狗狗遊樂區的客房,可攜帶寵物一同入住。使用當地食材的燒烤,讓您輕鬆享受戶外美食。
山梨縣 / 南都留郡
附設桑拿的木屋盡享奢華的豪華露營
位於山中湖畔、近距離眺望富士山的豪華露營村「Piilo」。共有10間整棟出租的拖車小屋可供豪華露營使用,其中2間附有犬隻遊樂區。所有小屋皆配備專用帳篷桑拿,也是其魅力之一,可以一邊感受山中湖的大自然,一邊享受獨享桑拿的樂趣。小屋內備有廚房、淋浴間和廁所,露臺上還設有全天候型燒烤區。面對山中湖,自然環境豐富,是能享受豪華露營的好去處,同時從市中心出發的交通也非常方便,令人感到開心。
愛媛縣 / 四国中央市
“什麼也不做”,盡情享受大自然。
從高知自動車道新宮IC開車約35分,在日本愛媛縣四國中央市的露營設施。 經過山道直行後,視野開闊,可以看到5棟白色圓頂帳篷。 白色時尚的室內空間,即使有4名成人入住也有足夠寬敞的空間,配備了Simmons牌床、豆袋坐墊、沙發、吊燈等時尚空間。 從大窗戶可以看到滿天星空的夜晚和白天的山景,還可以享受露天溫泉浴缸。
按地區搜尋:有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中,雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾,但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖,建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖,結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆,甚至不小心睡著也沒關係。因此,這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。

群馬縣 / 利根郡
入門者和女性也能享受奢華的「空手露營」
這是位於薄根川河畔的露營地,距離日本最受歡迎公路休息站之一的「「川場田園廣場」約6分鐘的步行路程。這裡深受初學者和女性的歡迎,因為它提供紮營和拔營的服務,讓您空手來就能享受豪華的戶外體驗。從11月到次年3月提供冬季限定的冬令營,客廳有大型帳篷以及可供4名成人睡覺的2個圓頂帳篷,都可任意使用。燃木火爐和熱地毯設備齊全,所以相當暖和。如果下雪,您也可以體驗雪地露營。
廣島縣 / 広島市
位於廣島市繁華街中的隱密風格飯店
2022年7月,在廣島市的藥研堀開幕的「Y-HOTEL」。是一間重視私人空間的隱密飯店。以“歐洲的氛圍”為概念設計的館內,呈現出沉穩成熟的氛圍。以木、水、石等自然為主題的客房,有鋪設瓷磚的房間和使用天然木頭的木地板房間等,全客房各有不同的風格。不僅適合觀光,也推薦作為遠距工作假期和住宿度假使用。
山口縣 / 大島郡
享受在周防大島豐富自然的露營風情
位於瀬戶內海的山口縣・周防大島町,擁有全房間海景的奢華露營設施。被海洋和山脈包圍的六棟別墅,彷彿散發出周防大島町四季溫暖的氛圍,讓人仿佛置身於南國一般的心情。房內不僅可調節冷暖氣,還配有半露天浴池,打造舒適的空間,使得即使是露營新手也可以輕鬆享受。此外,還有可與愛犬同住的別墅,可以製造與寵物珍貴的回憶。
富山縣 / 滑川市
在富山享受美食和美景並擁有桑拿設備的私人別墅
位於自然豐富的富山縣滑川市的「Namerikawa Granvilla Grappa」。正前方可遠眺富山灣,背後是立山連峰。這裡提供一棟貸切式客房,重視私密性,房內配有面朝富山灣的寬敞陽台、餐飲區和桶式桑拿浴室。在完全私密的空間中,您可盡情享受輕鬆的住宿體驗。另外,春季的螢火蟹和冬季的毛蟹等,富山灣豐富的海產是美食寶庫。您可以品嘗以富山灣天然養殖的新鮮食材製作的餐點,在四季變幻中體驗高級露營的美食之旅。
按地區搜尋:有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地,設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備,除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外,還可以進行BBQ和露營等活動,因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後,在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆,絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆,為明天注入活力。

山梨縣 / 南都留郡
在河口湖租借一棟獨棟別墅度過優雅的非日常時光
在山梨縣河口湖町廣闊的土地上僅有一座建造的度假別墅。由於位於高地,因此可以欣賞到河口湖的美景。入口的大門和以白色為主題的外觀,以及有設計師參與設計的內部裝潢,進口自義大利的家具增加了奢華感。房間設有寬敞的客廳、廚房和用餐區域,兩間臥室,房外還設有視野開闊的露台,非常適合團體旅行或家庭旅遊,適合大人數連續入住。此外,如提前聯絡,也可提供從河口湖站的接送服務,並支援英語。
大分縣 / 竹田市
一邊眺望藍天與白雲,一邊被大自然的綠意包圍的別墅
由三棟可享受奢華度假體驗的綜合設施組成。「溫泉棟(クアハウス)」一樓設有需穿泳衣行走浴及臥浴的水療區,二樓備有男女分開的內湯,可盡情享受源泉直送的「重炭酸泉」。在「餐廳棟」提供使用當地新鮮食材的自然派餐點。「住宿棟」則為全棟獨立別墅型態,設有單人房及雙人房,實現舒適的私人住宿。這是由建築師坂茂設計,充滿木質溫暖的設施,讓身心皆能得到療癒。
山梨縣 / 南都留郡
能夠眺望富士山絕景和山中湖的包棟別墅
俯瞰富士山和山中湖的湖畔別墅,租借整棟別墅能體驗到四季美景,有着「圓頂帳篷」「臥室Ⅰ」「臥室Ⅱ」「用餐廳」,以及附設的洗漱區和浴室的「溫泉房」,還有新增的桑拿房,環繞篝火的「篝火區」,適合享受美景和呼吸新鮮空氣的「屋頂觀景平臺」。租下全部空間,享受私人時光和空間,讓您在大自然中輕鬆愜意,燒烤美食於營火爐上,度過奢華的假日。
埼玉縣 / 秩父郡
站在俯瞰荒川的壯麗景色中的圓頂帳篷
山脈環繞的埼玉縣·長瀞町,有三座樂趣無窮的玻璃屋頂帳篷。每個營地都配備直徑約7米的玻璃屋頂帳篷、燒烤區、廁所、淋浴間和洗漱設施,只限三組客人,可以輕鬆享受。有4張Simmons半大床和簡易寢具,最多可容納6人。配備空調和Wi-Fi,活動指南的工作人員提供貼心而親切的支援。
按地區搜尋:可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉,但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法,不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢,許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法,可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分,才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。

神奈川縣 / 足柄下郡
能夠盡情享受富士山的美麗與壯觀的箱根・仙石原溫泉旅館
位於箱根仙石原的「HOTEL GREEN PLAZA箱根」,推薦給想充分欣賞世界遺產富士山的人。其建造方式可以使您從客房和引流自仙石原溫泉的露天浴池等各個地方看到富士山,讓您在大自然之中一邊享受壯麗的風景一邊度過時光。 此外,開放式廚房和能品嘗到可愛甜點的餐廳,也是吸引女性的特點。從箱根空中纜車的姥子站步行約3分鐘,交通十分方便。周邊有仙石原和大涌谷等人氣觀光景點,可以充分享受箱根的魅力。
滋賀縣 / 高島市
望湖溫泉附設客房的體驗型戶外度假村
位於滋賀縣高島市的戶外度假村。從京都和大阪易於到達,除了擁有琵琶湖畔的絕佳地點外,全客房均配備天然溫泉的豪華設計也深受歡迎。共有18間客房,包括可享受正統戶外體驗的圓頂帳篷與原創設計帳篷、配有私人泳池的豪華小木屋、以及配備客房內溫泉和私人桑拿的SPA套房。利用靠近琵琶湖的地理位置,提供可親水活動和專屬於豪華露營的露營體驗等多樣化遊樂,從大人到孩子都能在此留下美好的回憶。
千葉縣 / 山武市
在自然豐富的古民家中享受寧靜的時光奢侈享受
建立於江戶時代後期,擁有約200年歷史的老民房經過翻新的「山武来人 古民宅之宿」。佔地2000坪,除了主屋供住宿外,還設有燒烤區和後院,保留了歷史風情,同時配備了舒適的設施。被自然環繞的土地獨有的通風和舒適感,讓人能感受時間悠閒流動,是一個適合忘卻都市喧囂、放鬆身心的理想之地。
静岡縣 / 伊豆の国市
可以享受被寧靜田園景色包圍的放鬆和心靈的奢侈的住宿
位於被譽為「國民休養溫泉地」之一的伊豆・畑毛溫泉,以其療癒的溫泉而聞名。這裡是一個能夠在眺望富士山的溫和空間中度過悠閒時光,享受奢華住宿的溫泉旅館。旅館共有48間客房,主要以時尚現代的雙人牀型洋室為主,同時也提供寬敞的10畳 + 踏進式和室。從每一間客房都能欣賞遠處的駿河灣田園風光,當天氣晴朗時更能觀賞夕陽映照美麗的富士山。
按地區搜尋:設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉,但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店,連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場,不論是與好友一起旅行或是商務出差時,都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是,由於三溫暖設施就在住宿建築內,因此節省了移動的時間,非常方便。這對於對三溫暖有興趣,卻沒有太多體驗經驗的人來說,是一個很好的選擇。

沖繩縣 / 石垣市
盡享八重山大海與自然的廣大度假村
這座南國度假村,位在石垣島西南部上以海龜產卵處而知名,這個美麗的富崎海灘。在廣大的占地中,有可以欣賞夕陽絕景的棧橋,以及眼前綿延約1km天然海灘,為石垣島規模最大的泳池區。住宿的部分,除了可以享受悠閒度假時光的飯店棟以外,還有島嶼時光緩慢流逝的琉球赤瓦屋頂小木屋可以選擇。料理的話,則可以享用自助式世界料理的餐廳,品嚐島嶼料理的食堂以及海灘BBQ等等,選項相當豐富。目前正在實施占地擴大與裝修工程,預定2020年秋天完工(詳情請看官方網站)。
大阪府 / 大阪市中央区
品嚐關西“美食”的料理自豪旅館
位於大阪市繁華地帶“南區”中心,擁有美食自豪的旅館。從高級食材到街頭小吃,讓人欣喜的是可以品嚐到關西獨有的菜單。大阪獨有且以全國消費量居首的河豚料理,如「河豚刺身」、「河豚火鍋」、「河豚炸物」等各種菜色,讓人盡情享受。早餐也提供自製豆腐等健康食材,盡情品味吧。不僅設有最多可容納100人的宴會廳,還有可應對約15人小型宴會的房間等設施。
神奈川縣 / 足柄下郡
提供溫暖款待,環繞於箱根大自然中的旅館
受箱根的大自然環繞,佇立在小涌谷的「箱根翠松園」。因日本三大財閥之一的三井家所擁有別墅聞名,也就是日本有形文化財產「三井翠松園」完整地保留在占地內,因而有此雅致的旅館名稱。共23間的套房皆設有泉源引流的露天浴池,房間隔間或設計皆不盡相同,可以搭配住宿需求來選擇,是令人開心的一項特色。善用山林起伏地形特色的占地內,常有清涼的微風吹拂,可以吹去您日常生活中的煩雜。在這裡除了可以盡情享受日本旅館的溫馨款待,還提供了融合飯店機能性、舒適度的服務。
熊本縣 / 阿蘇市
在阿蘇外環山享受大自然的度假生活
位於壯麗的阿蘇五岳腳下,被美麗的大自然環繞的飯店。設有能舒緩旅途疲勞的源泉湧泉天然溫泉和提供當地食材的餐廳。在飯店內,有可以俯瞰阿蘇外輪山壯麗景色的高爾夫球場,並提供親子一同參與的豐富活動,適合各個年齡層和情況。除了享受熊本觀光外,也推薦作為高爾夫之旅的住宿選擇。適合在大自然中盡情享受雙人之旅、家庭或團體旅行等多種場合使用。
按地區搜尋:設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中,有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力,所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主,因此備受歡迎。同時,由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感,因此有些旅館也提供健康菜單,以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿,也是一種方法。

群馬縣 / 利根郡
四季更迭的景色讓身心都能放鬆片刻
谷川岳南麓一帶的水上溫泉鄉中心地、水上溫泉。在這個享受名湯水上溫泉的時尚酒店裡,讓我們度過愉快的休憩時光。每個客房均配有露天風呂,可欣賞到不同季節的景色和利根川美景。此外還有大浴場和桑拿浴室,可以輪流在汽車尾巴流桑拿浴和水浴缸中泡浴,然後在戶外享受大自然“好好調整”。晚餐可品嚐用當地食材製作的法式料理。還可以借用“Haori”穿在“休閒服”之上,享受酒店內或附近的漫步。
徳島縣 / 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸,四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的,是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉,充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後,在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡,品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
島根縣 / 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名,您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理,例如島根和牛與紅鱸魚特餐,還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮(長崎的一種特產料理,類似東坡肉)以及仁多米飯等料理,因能享用到許多料理,許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
兵庫縣 / 姫路市
姬路的住宿體驗增添天然溫泉浴設施
位於距離JR姬路站和「姬路城」不遠處的位置,便於前往市區和觀光地的「姬路城堡花色格蘭維利奧飯店」。飯店內設有溫泉設施「華樂之湯」,可以享受五種風格各異的溫泉浴池,包括天然溫泉岩石浴池、檜木浴池和家庭浴池等。同時設有桑拿設施,提供高溫桑拿、蒸氣桑拿以及地熱和岩盤浴等放鬆身心的設施。飯店內還有餐廳和宴會廳,可滿足各種場合的需求。
按地區搜尋:以桑飯為賣點的住宿
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