日文的「ととのう(totonou)」這個詞，是指透過腎上腺素和自律神經的作用，使人感到放鬆和愉悅的狀態，達到調理身心的效果。此外，三溫暖還具有助眠的效果，因此，在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。
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隨著三溫暖的日益受到歡迎，日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施，讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下，一邊欣賞絕美的景色，一邊在三溫暖中舒展身心，然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢？不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看，找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞，是指透過腎上腺素和自律神經的作用，使人感到放鬆和愉悅的狀態，達到調理身心的效果。此外，三溫暖還具有助眠的效果，因此，在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。
隨著三溫暖開始成為趨勢，少數人就可以包場的三溫暖包廂，或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間，所以不用擔心受到周圍的干擾，能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。
要能夠達到「調理身心」效果，先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗，然後泡冷水浴繃緊身體，接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」，就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣，體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。
隨著三溫暖熱潮的興起，「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義，桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後，味覺會變得更加敏感，食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯，更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶，這樣的美食體驗，怎能不令人心動？
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔，因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀，因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」，要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱，保持禮貌，就能夠輕鬆愉快地度過時間。
日文的「ととのう(totonou)」這個詞，是指透過腎上腺素和自律神經的作用，使人感到放鬆和愉悅的狀態，達到調理身心的效果。此外，三溫暖還具有助眠的效果，因此，在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。
隨著三溫暖開始成為趨勢，少數人就可以包場的三溫暖包廂，或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間，所以不用擔心受到周圍的干擾，能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。
要能夠達到「調理身心」效果，先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗，然後泡冷水浴繃緊身體，接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」，就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣，體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。
隨著三溫暖熱潮的興起，「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義，桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後，味覺會變得更加敏感，食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯，更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶，這樣的美食體驗，怎能不令人心動？
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔，因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀，因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」，要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱，保持禮貌，就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾，非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受，因此備受注目，尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同，例如可以根據自己的喜好設定溫度，或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡，還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。
長野縣 ／ 木曽郡
可享受源泉掛流溫泉與豪華露營的溫泉旅館
位於御嶽山麓，木曾的大自然之中，擁有閃耀著金色光芒的源泉直接流出的天然溫泉、豪華露營、露營區以及沉穩和風現代客房的「ホテル木曽温泉黄金の湯 グランピングONTAKE」。可以從各種住宿方案中依場合選擇，不僅適合家人和朋友，亦廣泛應對團體旅行與女子會。可供多代同堂旅行，例如親世代住飯店，子女世代住豪華露營。在雄偉的景色和滿天星斗的開放自然中，享受各自喜愛的時光。
千葉縣 ／ 夷隅郡
可以盡情享受“什麼也不做的奢侈”的度假酒店
「サヤン・テラス ホテル&リゾート」以步行約1分鐘到海邊的地點為傲。從市中心開車約2小時，從東京車站乘特急約80分鐘，坐落於此渡假設施。想在聆聽海浪聲和感受海風的同時眺望大海，享受無所事事的奢侈時光。从「月之沙漠記念館」步行約10分鐘、開車約7分鐘到「大原・御宿高爾夫球場」、開車約35分鐘到「鴨川水族館」，觀光地和休閒場所也十分充實。
山梨縣 ／ 南都留郡
能夠眺望富士山絕景和山中湖的包棟別墅
俯瞰富士山和山中湖的湖畔別墅，租借整棟別墅能體驗到四季美景，有着「圓頂帳篷」「臥室Ⅰ」「臥室Ⅱ」「用餐廳」，以及附設的洗漱區和浴室的「溫泉房」，還有新增的桑拿房，環繞篝火的「篝火區」，適合享受美景和呼吸新鮮空氣的「屋頂觀景平臺」。租下全部空間，享受私人時光和空間，讓您在大自然中輕鬆愜意，燒烤美食於營火爐上，度過奢華的假日。
愛媛縣 ／ 新居浜市
和現代建築風格風貌的包棟民宿
愛媛縣新居浜市內的一棟出租度假屋，設有桑拿浴室。這個以古民家改建的設施配備有狗狗運動區、燒烤區、露天浴池等，讓您能舒適愜意地度過時光，同時散發著懷舊的氛圍。新居浜擁有許多吸引人的地方，如關於別子銅山的工業遺產，以及被豐盛綠意和溫和瀨戶內海所環繞的美麗景色。在這樣擁有濃厚歷史和自然氛圍的土地上，可以作為“什麼也不做的隱居度假屋”來使用。供應的餐點是瀨戶內海的當季美食。在古民家獨有的懷舊氛圍中，品嚐瀨戶內料理吧。
按地區搜尋：有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中，雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾，但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖，建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖，結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆，甚至不小心睡著也沒關係。因此，這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。
福岡縣 ／ 福津市
玄界灘眼前的海邊營地提供絕美的露營景觀
福岡縣福津市海岸旁的「鏡之海」被譽為廣闊的淺海岸的海濱營地設施。共有16棟的營地圓頂構成，提供位於海洋前的圓頂，帶桑拿浴室，可攜帶寵物的圓頂等，擁有獨特個性的客房。提供使用當地當季食材製作的特色燒烤、披薩製作體驗等許多食物體驗，可以讓兒童和成人參加。盡情享受刺激五感的幸福時光。
愛媛縣 ／ 松山市
享受美好寧靜的片刻、為日常創造些許特別時光
從伊予鐵道大街道停留場步行約1分鐘即可到達，位於松山三越7樓至8樓的酒店。酒店名稱“LEPO”在芬蘭語中意為“休息”，提供一個可以使日常變得特別的地方。客房共有3種類型，所有客房均配有芬蘭式桑拿浴室，約60平方米，設計寬敞舒適。地毯和家具均為訂製製作，統一採用自然色調。此外，紡織設計師和陶藝家石本藤雄先生的藝術作品為這裡增添了色彩。
愛知縣 ／ 知多郡
在沙灘上享受高級露營度假村
知多半島的海岸線上，有著九間房的海濱飯店。室內以白色和金色為主調，配有華麗的吊燈，進口自土耳其伊斯坦布爾的家具給人帶來異國情調的魅力。每間房間都配有一個烤肉區的寬敞陽台，而往下走到一樓，就會看到沙灘上的私人露臺設有火盆，讓您可以在喜歡的時候享受營火。一些客房享有優雅的海景按摩浴缸，也設有帳篷桑拿室。
宮城縣 ／ 仙台市青葉区
能感受仙台市當地自然與文化的理想飯店位置
距離仙台JR站步行約8分鐘，位置便利，並被一種寧靜的氛圍所包圍的酒店。 室內公園「Kids Space」充滿了許多讓孩子和成人都能盡情享受的設施，讓孩子玩樂的同時，父母可以在寬敞的「家庭休息室」輕鬆度過時光。此外，「商務休息室」配有半個人隱私空間，提供完善的Wi-Fi。 寬敞的書桌、明亮的照明和插座一應俱全，讓您可以舒適地工作。
按地區搜尋：有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地，設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備，除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外，還可以進行BBQ和露營等活動，因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後，在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆，絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆，為明天注入活力。
鹿兒島縣 ／ 霧島市
在霧島的大人隱密處享受寧靜與“調整身心”的旅程
位於鹿兒島縣霧島市山間的隱秘旅宿。因海拔較高，在條件合適時，偶爾可見夢幻般的雲海蔓延。環境安靜到能聽見水流聲與鳥鳴。全客房皆配備霧島溫泉的露天浴室。南向特別客房「霧島川」「天降川」可享受正宗桑拿和使用霧島天然水的水浴。即使是無桑拿設備的客房方案，也能包場使用桶式桑拿。餐點則在個室餐食處供應，能品嚐以當地主季節食材製作、油脂甘甜與鮮味突出的招牌料理「六白黑豬涮涮鍋」等美味料理。
千葉縣 ／ 山武市
在一日一組的出租別墅中享受成人時光
在大自然中，人們熱愛的隱世勝地「山武来人」設立了最奢華的旅館「森和空和家」。在佔地 2,000坪的廣大土地上，有一座超過 300平方米的主建築物，讓人可以享受到擁有日本獨有和風建築風格的時光。儘管建築風格有如旅館般迷人，但客廳和臥室配有空調設施，兼具舒適感。餐飲以自行準備食材並烹飪的方式進行，讓人可以品嘗喜愛的料理。
和歌山縣 ／ 西牟婁郡
座落於南紀白濱高地的全12棟
位於南紀白濱高地的度假別墅。通過精心計算的樓層設計，讓您盡情欣賞白濱的鈷藍色海洋和郁郁蔥蔥的大自然。注重隱私的客房採用獨立的別墅式設計，每棟均可觀賞Netflix。陽光照射的室內以Cassina IXC作為主要室內裝飾，營造出舒適的空間氛圍。共12棟風格各異的客房配有室外游泳池、露天溫泉、按摩浴池和桑拿設施。讓我們一同享受白濱的魅力和豪華度假別墅。
山口縣 ／ 岩国市
名勝・錦帯橋的絕美景色，可眺望天然溫泉享受的旅館
位於國家指定的名勝錦帶橋徒步即可抵達之處，是前往世界遺產嚴島神社也很方便的觀光溫泉旅館。客房、露天浴池、餐廳等館內多處可以眺望錦帶橋，隨時都能欣賞到絕美景色，盡情享受美好的旅程。擁有面向錦川的客房及可欣賞山側豐富自然的客房，設有附露天浴池的和室、擺放有床鋪的雙人房、適合商務住宿使用的單人房等多樣化類型，總計65間客房齊備。
按地區搜尋：可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉，但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法，不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢，許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法，可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分，才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。
佐賀縣 ／ 唐津市
盡情享受近在眼前美麗的唐津灣
從JR唐津站開車約8分鐘，位於海岸附近、距離唐津城不遠處的創業70多年的「旅館大政」。所有客房皆為和室，您可在充滿風情的廣縁上輕鬆寬舒，一邊聆聽玄界灘的聲音，或是在某些客房中遠眺唐津城。在這充滿溫馨和和風美感的地方，伴隨海浪聲音治癒自己，度過奢華的美好時光，將成為美好的回憶。飯店也提供可與愛犬一同入住的房間，您可以一起在沙灘散步等，享受跟大家一起度過的美好時光。
熊本縣 ／ 阿蘇郡
在私人空間中眺望熊本縣阿蘇五岳的特別時刻
被壮麗自然環繞的熊本縣南阿蘇村的旅館。共有8棟、總計16間獨立客房，採用茶室風格、古民家風格、和風摩登風格和洋式建築風格，每個客房都設計獨具特色，可以與重要的人一起度過悠閒的特別時光。每間客房均配有風格各異的溫泉，天然溫泉的溫和泉質讓您隨心所欲地盡情享受。提供的餐點採用豐富的當地食材，展現出各季的美味創意懷石料理。在私密的空間中，您可以悠閒地品嚐充滿阿蘇魅力的料理。
新潟縣 ／ 南蒲原郡
重新裝潢並迎接100年歷史的老字號飯店
位於以"藥師之湯"聞名的湯田上溫泉的歷史悠久的飯店。座落於山丘的飯店，從頂樓的「觀景露天浴池」可以欣賞遼闊的越後平野景色。2018年重新裝修後，誕生了「娛樂空間」和「咖啡＆音樂休息區 ajisai」等現代化空間。客房除了標準的和室之外, 還有設置床鋪的和洋式客房、附露天浴池的客房以及無障礙客房。此外,使用時令食材的料理和甜點，可以盡情享受當地的蔬菜和水果的美味。接駁巴士每日往返JR新潟站，交通便利。
熊本縣 ／ 人吉市
隨著時間流逝柔軟進化的歷史悠久溫泉旅館
位於熊本縣最大一級河川球磨川畔，1829年創業的溫泉旅館「人吉溫泉 鍋屋」，於2020年7月豪雨災後復原並盛大開幕。新設的套房及半套房皆為附設溫泉的客房，所有客房均可一覽球磨川及人吉城遺跡等美麗風景。被稱為「美肌之湯」的人吉溫泉湯泉，也可在大浴場及觀景浴池享受，不妨多次泡湯舒展四肢。堅持在地食材的餐點與地元名產燒酎等，也可盡情品味。
按地區搜尋：設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉，但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店，連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場，不論是與好友一起旅行或是商務出差時，都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是，由於三溫暖設施就在住宿建築內，因此節省了移動的時間，非常方便。這對於對三溫暖有興趣，卻沒有太多體驗經驗的人來說，是一個很好的選擇。
愛知縣 ／ 名古屋市南区
併設的溫泉設施「湯～Topia寶」，讓您盡情享受溫泉之旅
名古屋地區也有占據頂尖規模地位的休閒溫泉設施「湯～Topia寶」，位於「名古屋筧寺飯店」內。分為兩種概念：享受自然樹木香氣的「樹木之湯」和感受天然寶石力量的「輝石之湯」，共有30種溫泉可以盡情享受。此外，還有香花石房的桑拿室，可以體驗自動洗浴。另外還有遠紅外線乾式桑拿和冷凍桑拿等多樣化選擇。
高知縣 ／ 四万十市
位於清流四萬十川畔的正統市區飯店
這家位於四萬十川附近的旅館周邊景點豐富，是旅行的理想據點。晚餐的經典菜單是四萬十獨有的懷石料理，享受著海洋和山區帶來的恩惠。在旅館內的餐廳裡，可以品嚐到集中南國土佐風情的日本料理和創意法式料理等各種美食。此外，旅館提供多樣化的住宿方案，滿足客人的需求，包括女性限定方案、結合獨木舟、高爾夫等活動的套裝方案，以及針對商務人士的方案，從各種角度支持四萬十之旅。
群馬縣 ／ 吾妻郡
娛樂與療癒兼具的草津溫泉活動度假村
收到許多聲音表示住一晚不夠，是活動豐富的溫泉度假村。客房備有能滿足2至5人使用的多樣化型態，方便團體或家庭旅行使用。溫泉設有引入草津溫泉象徵・湯畑源泉的大浴場與露天風呂。冬天時，可以一邊眺望雪景，一邊泡湯的「雪見露天」也是其魅力之一。此外，室內外活動也相當充實，不受天氣影響，任何人都能盡情享受愉快的旅行。
神奈川縣 ／ 足柄下郡
能夠盡情享受富士山的美麗與壯觀的箱根・仙石原溫泉旅館
位於箱根仙石原的「HOTEL GREEN PLAZA箱根」，推薦給想充分欣賞世界遺產富士山的人。其建造方式可以使您從客房和引流自仙石原溫泉的露天浴池等各個地方看到富士山，讓您在大自然之中一邊享受壯麗的風景一邊度過時光。 此外，開放式廚房和能品嘗到可愛甜點的餐廳，也是吸引女性的特點。從箱根空中纜車的姥子站步行約3分鐘，交通十分方便。周邊有仙石原和大涌谷等人氣觀光景點，可以充分享受箱根的魅力。
按地區搜尋：設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中，有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力，所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主，因此備受歡迎。同時，由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感，因此有些旅館也提供健康菜單，以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿，也是一種方法。
徳島縣 ／ 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸，四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的，是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉，充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後，在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡，品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
兵庫縣 ／ 姫路市
姬路的住宿體驗增添天然溫泉浴設施
位於距離JR姬路站和「姬路城」不遠處的位置，便於前往市區和觀光地的「姬路城堡花色格蘭維利奧飯店」。飯店內設有溫泉設施「華樂之湯」，可以享受五種風格各異的溫泉浴池，包括天然溫泉岩石浴池、檜木浴池和家庭浴池等。同時設有桑拿設施，提供高溫桑拿、蒸氣桑拿以及地熱和岩盤浴等放鬆身心的設施。飯店內還有餐廳和宴會廳，可滿足各種場合的需求。
群馬縣 ／ 利根郡
四季更迭的景色讓身心都能放鬆片刻
谷川岳南麓一帶的水上溫泉鄉中心地、水上溫泉。在這個享受名湯水上溫泉的時尚酒店裡，讓我們度過愉快的休憩時光。每個客房均配有露天風呂，可欣賞到不同季節的景色和利根川美景。此外還有大浴場和桑拿浴室，可以輪流在汽車尾巴流桑拿浴和水浴缸中泡浴，然後在戶外享受大自然“好好調整”。晚餐可品嚐用當地食材製作的法式料理。還可以借用“Haori”穿在“休閒服”之上，享受酒店內或附近的漫步。
島根縣 ／ 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名，您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理，例如島根和牛與紅鱸魚特餐，還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮（長崎的一種特產料理，類似東坡肉）以及仁多米飯等料理，因能享用到許多料理，許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
按地區搜尋：以桑飯為賣點的住宿
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