
日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖的日益受到歡迎,日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施,讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下,一邊欣賞絕美的景色,一邊在三溫暖中舒展身心,然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢?不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看,找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖開始成為趨勢,少數人就可以包場的三溫暖包廂,或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間,所以不用擔心受到周圍的干擾,能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。

要能夠達到「調理身心」效果,先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗,然後泡冷水浴繃緊身體,接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」,就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣,體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。

隨著三溫暖熱潮的興起,「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義,桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後,味覺會變得更加敏感,食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯,更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶,這樣的美食體驗,怎能不令人心動?
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾,非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受,因此備受注目,尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同,例如可以根據自己的喜好設定溫度,或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡,還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。

沖繩縣 / 宮古島市
清潔感和開放感滿溢的豪華空間
擁有可根據用途選擇的圓頂帳篷,並以國內頂級的寬敞度自豪的豪華露營度假村。帳篷以白色為主調,並以像是宮古島海洋的藍色作為點綴,設計清新怡人。場地內配備了泳池和狗狗運動場,附近的海域也能進行多種海洋運動等,到訪宮古島可盡情體驗想要體驗的活動。周邊散布著美麗的海灘和絕美景點,能夠盡情享受豐富的大自然,度過奢華的美好時光。
山梨縣 / 南都留郡
能近距離眺望富士山的奢華露營渡假村
位於山梨縣河口湖地區,能近距離眺望富士山的絕佳地點,實現奢華露營體驗的度假村「グランピングヴィレッジ富士河口湖」。在約6萬平方公尺的廣大場地中分布著全30棟的別墅和圓頂帳篷,能一邊浸泡天然溫泉,一邊被大自然包圍,度過奢華的時光。還可選擇設有私人桑拿和專用狗跑區的客房,推薦給攜帶寵物或團體旅遊的客人。除了使用當地食材的燒烤外,各種豐富的休閒活動也很充實,能享受從日常中解放出的幸福時光。
福岡縣 / 福津市
玄界灘眼前的海邊營地提供絕美的露營景觀
福岡縣福津市海岸旁的「鏡之海」被譽為廣闊的淺海岸的海濱營地設施。共有16棟的營地圓頂構成,提供位於海洋前的圓頂,帶桑拿浴室,可攜帶寵物的圓頂等,擁有獨特個性的客房。提供使用當地當季食材製作的特色燒烤、披薩製作體驗等許多食物體驗,可以讓兒童和成人參加。盡情享受刺激五感的幸福時光。
千葉縣 / いすみ市
享受城市與自然之間的河畔別墅
位於東京都心開車約1小時30分鐘的地方,四周環繞豐富自然的私人別墅。座落於千葉縣伊角市中央流經的夷隅川畔,可享受靜謐中緩緩流淌的奢華時光。除了備有BoConcept公司的沙發與「Morso」薪柴爐等講究設備的洗鍊客廳外,從客房與浴室也能眺望平靜的河面,盡情享受與自然調和的空間。
按地區搜尋:有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中,雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾,但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖,建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖,結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆,甚至不小心睡著也沒關係。因此,這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。

愛媛縣 / 松山市
享受美好寧靜的片刻、為日常創造些許特別時光
從伊予鐵道大街道停留場步行約1分鐘即可到達,位於松山三越7樓至8樓的酒店。酒店名稱“LEPO”在芬蘭語中意為“休息”,提供一個可以使日常變得特別的地方。客房共有3種類型,所有客房均配有芬蘭式桑拿浴室,約60平方米,設計寬敞舒適。地毯和家具均為訂製製作,統一採用自然色調。此外,紡織設計師和陶藝家石本藤雄先生的藝術作品為這裡增添了色彩。
静岡縣 / 静岡市駿河区
在日常和非日常之間旅行享受充實的時光
靜靜地矗立在里山中的「泉之谷 工藝之宿 和樂」是一家以歷史與文化為主題的旅館。利用木頭的溫暖設計的8間客房帶有大大的木樑和土間,給人留下深刻印象,室內飄散出逾百年古老民宅獨有的風情。和樂別館的5間客房配有私人桑拿,此外還準備了由工匠親手打造的家具和工具,讓您感受源自江戶時代延續至今的手工藝文化。無論是獨自旅行,與家人或朋友一同旅行,都可以悠遊這自由自在的時光。
滋賀縣 / 高島市
望湖溫泉附設客房的體驗型戶外度假村
位於滋賀縣高島市的戶外度假村。從京都和大阪易於到達,除了擁有琵琶湖畔的絕佳地點外,全客房均配備天然溫泉的豪華設計也深受歡迎。共有18間客房,包括可享受正統戶外體驗的圓頂帳篷與原創設計帳篷、配有私人泳池的豪華小木屋、以及配備客房內溫泉和私人桑拿的SPA套房。利用靠近琵琶湖的地理位置,提供可親水活動和專屬於豪華露營的露營體驗等多樣化遊樂,從大人到孩子都能在此留下美好的回憶。
岡山縣 / 備前市
像身在海外享受度假氛圍的豪華露營住宿
岡山縣・日生諸島上的頭島。位於美麗的自然和清澈海水之間的營地設施,以希臘聖托里尼島為主題,提供8棟圓頂帳篷,讓您度過非日常的時光。帳篷內部擁有豪華的氛圍,設備完善。晚餐可享用燒烤,可以選擇使用當地食材的套餐或自帶食材計畫。盡情享受日落、星空和悠閒的島嶼時光。
按地區搜尋:有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地,設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備,除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外,還可以進行BBQ和露營等活動,因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後,在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆,絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆,為明天注入活力。

千葉縣 / 山武市
在一日一組的出租別墅中享受成人時光
在大自然中,人們熱愛的隱世勝地「山武来人」設立了最奢華的旅館「森和空和家」。在佔地 2,000坪的廣大土地上,有一座超過 300平方米的主建築物,讓人可以享受到擁有日本獨有和風建築風格的時光。儘管建築風格有如旅館般迷人,但客廳和臥室配有空調設施,兼具舒適感。餐飲以自行準備食材並烹飪的方式進行,讓人可以品嘗喜愛的料理。
千葉縣 / いすみ市
享受城市與自然之間的河畔別墅
位於東京都心開車約1小時30分鐘的地方,四周環繞豐富自然的私人別墅。座落於千葉縣伊角市中央流經的夷隅川畔,可享受靜謐中緩緩流淌的奢華時光。除了備有BoConcept公司的沙發與「Morso」薪柴爐等講究設備的洗鍊客廳外,從客房與浴室也能眺望平靜的河面,盡情享受與自然調和的空間。
山口縣 / 大島郡
享受在周防大島豐富自然的露營風情
位於瀬戶內海的山口縣・周防大島町,擁有全房間海景的奢華露營設施。被海洋和山脈包圍的六棟別墅,彷彿散發出周防大島町四季溫暖的氛圍,讓人仿佛置身於南國一般的心情。房內不僅可調節冷暖氣,還配有半露天浴池,打造舒適的空間,使得即使是露營新手也可以輕鬆享受。此外,還有可與愛犬同住的別墅,可以製造與寵物珍貴的回憶。
栃木縣 / 那須郡
盡情享受那須高原地區的豪華住宿設施
擁有超過100種選擇的整棟別墅或豪華帳篷等多種類型住宿單位的「TOWA純樂居」。提供私人桑拿、天然溫泉和帶兒童房的多樣化別墅,也備有可與寵物同住的單位。住宿者可免費進入集團設施的「那須高原公園」和「鈴道湖家庭牧場」,並享有遊樂設施折扣優惠。這是一個充滿遊玩、美食和悠閒休息的住宿設施。
按地區搜尋:可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉,但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法,不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢,許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法,可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分,才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。

滋賀縣 / 高島市
望湖溫泉附設客房的體驗型戶外度假村
位於滋賀縣高島市的戶外度假村。從京都和大阪易於到達,除了擁有琵琶湖畔的絕佳地點外,全客房均配備天然溫泉的豪華設計也深受歡迎。共有18間客房,包括可享受正統戶外體驗的圓頂帳篷與原創設計帳篷、配有私人泳池的豪華小木屋、以及配備客房內溫泉和私人桑拿的SPA套房。利用靠近琵琶湖的地理位置,提供可親水活動和專屬於豪華露營的露營體驗等多樣化遊樂,從大人到孩子都能在此留下美好的回憶。
千葉縣 / 鴨川市
夕暮時漸變的海景中度過特別的時光
在南房總這家臨望太平洋的旅宿中,不僅從客房,連溫泉處、旅館大廳也能一覽海景。其中位於地面35公尺高的天空庭園浴室的景觀令人讚嘆,彷彿浮在太平洋上。傍晚時分還可欣賞被美麗夕陽染紅的絕景。本館「夢亭」頂樓新設了4間特別客房「CLUB FLOOR 空-SORA-」系列。此外,為了讓客人以五感盡享使用千葉縣產豐富食材現點現做的餐點,同時期開設了燒烤餐廳「GOKAN -五感-」。
群馬縣 / 吾妻郡
在日西融合的飯店裡盡享名湯「草津溫泉」
為草津溫泉旅館「喜びの宿 高松(喜之宿 高松)」的姊妹館於2020年10月開幕。從數量眾多的草津溫泉的源泉中,引進知名的“湯畑源泉”的溫泉飯店。以“日西融合”為主要理念。全部附設陽台的客房裡,有著時尚的室內裝潢以及追求機能性的舒適空間。客房種類齊全,其中也有可於屋頂露台設置的露天浴池中盡享“湯畑源泉”泡湯樂趣的豪華客房。非常推薦想在草津溫泉度過更高等級的片刻時光。有外語服務人員也是令人高興的部分。
栃木縣 / 那須郡
能夠同時享受奢華露營和溫泉的度假設施
栃木縣代表的旅遊勝地之一,散佈在那須的帶有5種共17棟圓頂帳篷的精緻露營度假村設施。你可以挑選符合需求的帳篷,所有帳篷均配備冷暖氣和地暖,讓你全年享受舒適的住宿。那須以溫泉聞名,除了可享受泉質優良的溫泉,還有2種桑拿可供品嘗,是一大樂事。在大自然中運動後,不妨悠閒地泡溫泉,讓身心放鬆,消解平日的疲勞。
按地區搜尋:設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉,但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店,連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場,不論是與好友一起旅行或是商務出差時,都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是,由於三溫暖設施就在住宿建築內,因此節省了移動的時間,非常方便。這對於對三溫暖有興趣,卻沒有太多體驗經驗的人來說,是一個很好的選擇。

大阪府 / 大阪市中央区
設有大浴場及女性專用休息室的舒適環境是其魅力所在
位於大阪流行發信地・美國村的飯店。配備有滾筒式洗脫烘洗衣機的洗衣房,以及女性專用放鬆空間「らうんじ(Raunji)」等,設備充實。「らうんじ(Raunji)」共有7個區域,設有A.GLOBAL的高級美容儀器,此外還備有化妝水、美容液、電棒捲等,方便出發前的準備,讓人感到貼心。此外,也準備了漫畫區和「下酒菜扭蛋」等,作為稍微愉快的遊樂場所。
沖繩縣 / 沖縄市
在文化交織的科扎地區盡情享受令人心動的時光
度假感十足的無邊際游泳池、充滿時尚氛圍的音樂酒吧、附設桑拿的大浴場等多元設施完備,能盡情享受融合多元文化的“チャンプルー(混合)”空間。客房從「藝術家客房」開始,齊備充滿沖繩縣文化與藝術氛圍、個性鮮明的各種客房類型,提供舒適的住宿體驗。早餐則有烤爐烤牛排吃到飽的自助餐菜單也極受歡迎。並且備有豐富的兒童用品,適合家庭輕鬆使用。
沖繩縣 / 那覇市
國際通上矚目的豪華飯店
以精緻空間及國內外文化、當地文化的“集合”為主題,利用沖繩都市單軌縣廳前車站步行約7分鐘的地理位置,打造一家酒店。成為沖繩旅遊及商務的據點,對當地客人也是一家具有魅力的酒店,散發著存在感。古來自周邊諸國的貿易帶來的多元文化融合並發展成熟的沖繩文化。將這種多樣性豐富的沖繩文化融入到館內各處,在擁有精緻空間及匯聚國內外文化的酒店中,可以享受到奢華的入住體驗。
熊本縣 / 人吉市
隨著時間流逝柔軟進化的歷史悠久溫泉旅館
位於熊本縣最大一級河川球磨川畔,1829年創業的溫泉旅館「人吉溫泉 鍋屋」,於2020年7月豪雨災後復原並盛大開幕。新設的套房及半套房皆為附設溫泉的客房,所有客房均可一覽球磨川及人吉城遺跡等美麗風景。被稱為「美肌之湯」的人吉溫泉湯泉,也可在大浴場及觀景浴池享受,不妨多次泡湯舒展四肢。堅持在地食材的餐點與地元名產燒酎等,也可盡情品味。
按地區搜尋:設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中,有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力,所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主,因此備受歡迎。同時,由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感,因此有些旅館也提供健康菜單,以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿,也是一種方法。

島根縣 / 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名,您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理,例如島根和牛與紅鱸魚特餐,還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮(長崎的一種特產料理,類似東坡肉)以及仁多米飯等料理,因能享用到許多料理,許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
群馬縣 / 利根郡
四季更迭的景色讓身心都能放鬆片刻
谷川岳南麓一帶的水上溫泉鄉中心地、水上溫泉。在這個享受名湯水上溫泉的時尚酒店裡,讓我們度過愉快的休憩時光。每個客房均配有露天風呂,可欣賞到不同季節的景色和利根川美景。此外還有大浴場和桑拿浴室,可以輪流在汽車尾巴流桑拿浴和水浴缸中泡浴,然後在戶外享受大自然“好好調整”。晚餐可品嚐用當地食材製作的法式料理。還可以借用“Haori”穿在“休閒服”之上,享受酒店內或附近的漫步。
徳島縣 / 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸,四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的,是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉,充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後,在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡,品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
京都府 / 京都市東山区
祇園街中一個能讓大人忘卻日常喧囂的秘密基地
從京阪電氣鐵道・祇園四條站步行約9分鐘,坐落於祇園街道上的豪華酒店。客房共有24間,每間客房設計風格各異。從雙床客房到帶寬敞水療浴缸的「水療套房」,皆是讓人沉浸在和風韻味的高品質空間。酒店翻新後新增了兩個帶專用休息室的私人風呂,分別設有岩盤浴和蒸氣桑拿。在休息室中可以享用免費飲料。早餐採用將和風餐送至客房的方式。遠離喧囂的日常,在成人的秘密基地中悠閒放鬆。
按地區搜尋:以桑飯為賣點的住宿
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