
日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖的日益受到歡迎,日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施,讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下,一邊欣賞絕美的景色,一邊在三溫暖中舒展身心,然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢?不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看,找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖開始成為趨勢,少數人就可以包場的三溫暖包廂,或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間,所以不用擔心受到周圍的干擾,能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。

要能夠達到「調理身心」效果,先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗,然後泡冷水浴繃緊身體,接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」,就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣,體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。

隨著三溫暖熱潮的興起,「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義,桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後,味覺會變得更加敏感,食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯,更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶,這樣的美食體驗,怎能不令人心動?
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾,非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受,因此備受注目,尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同,例如可以根據自己的喜好設定溫度,或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡,還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。

福岡縣 / 福津市
玄界灘眼前的海邊營地提供絕美的露營景觀
福岡縣福津市海岸旁的「鏡之海」被譽為廣闊的淺海岸的海濱營地設施。共有16棟的營地圓頂構成,提供位於海洋前的圓頂,帶桑拿浴室,可攜帶寵物的圓頂等,擁有獨特個性的客房。提供使用當地當季食材製作的特色燒烤、披薩製作體驗等許多食物體驗,可以讓兒童和成人參加。盡情享受刺激五感的幸福時光。
和歌山縣 / 西牟婁郡
位於南紀白濱高地上的全12棟水晶別墅白濱
位於南紀白濱高地的度假別墅。通過精心計算的樓層設計,讓您盡情欣賞白濱的鈷藍色海洋和郁郁蔥蔥的大自然。注重隱私的客房採用獨立的別墅式設計,每棟均可觀賞Netflix。陽光照射的室內以Cassina IXC作為主要室內裝飾,營造出舒適的空間氛圍。共12棟風格各異的客房配有室外游泳池、露天溫泉、按摩浴池和桑拿設施。讓我們一同享受白濱的魅力和豪華度假別墅。
和歌山縣 / 西牟婁郡
適合於觀光基地的獨棟別墅完全包棟的私人租屋
位於和歌山縣・白濱町的一棟獨棟私人度假屋。坐落在豐富的自然環境中,周圍有動物園、水族館、遊樂園組成的當地主題公園「冒險世界」,距離海灘、溫泉設施、超市等車程約5至10分鐘,便利性一流。此外,部分租賃別荘配有天然溫泉、桑拿、私人泳池,讓您享受奢侈的時光。還提供可供團體使用的多棟獨棟度假屋,滿足各種需求。無論是家人、朋友、情侶,和重要的人一起度過令人難忘的美好時光。
栃木縣 / 那須郡
盡情享受那須高原地區的豪華住宿設施
擁有超過100種選擇的整棟別墅或豪華帳篷等多種類型住宿單位的「TOWA純樂居」。提供私人桑拿、天然溫泉和帶兒童房的多樣化別墅,也備有可與寵物同住的單位。住宿者可免費進入集團設施的「那須高原公園」和「鈴道湖家庭牧場」,並享有遊樂設施折扣優惠。這是一個充滿遊玩、美食和悠閒休息的住宿設施。
按地區搜尋:有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中,雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾,但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖,建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖,結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆,甚至不小心睡著也沒關係。因此,這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。

栃木縣 / 那須郡
盡情享受那須高原地區的豪華住宿設施
擁有超過100種選擇的整棟別墅或豪華帳篷等多種類型住宿單位的「TOWA純樂居」。提供私人桑拿、天然溫泉和帶兒童房的多樣化別墅,也備有可與寵物同住的單位。住宿者可免費進入集團設施的「那須高原公園」和「鈴道湖家庭牧場」,並享有遊樂設施折扣優惠。這是一個充滿遊玩、美食和悠閒休息的住宿設施。
和歌山縣 / 西牟婁郡
適合於觀光基地的獨棟別墅完全包棟的私人租屋
位於和歌山縣・白濱町的一棟獨棟私人度假屋。坐落在豐富的自然環境中,周圍有動物園、水族館、遊樂園組成的當地主題公園「冒險世界」,距離海灘、溫泉設施、超市等車程約5至10分鐘,便利性一流。此外,部分租賃別荘配有天然溫泉、桑拿、私人泳池,讓您享受奢侈的時光。還提供可供團體使用的多棟獨棟度假屋,滿足各種需求。無論是家人、朋友、情侶,和重要的人一起度過令人難忘的美好時光。
滋賀縣 / 高島市
望湖溫泉附設客房的體驗型戶外度假村
位於滋賀縣高島市的戶外度假村。從京都和大阪易於到達,除了擁有琵琶湖畔的絕佳地點外,全客房均配備天然溫泉的豪華設計也深受歡迎。共有18間客房,包括可享受正統戶外體驗的圓頂帳篷與原創設計帳篷、配有私人泳池的豪華小木屋、以及配備客房內溫泉和私人桑拿的SPA套房。利用靠近琵琶湖的地理位置,提供可親水活動和專屬於豪華露營的露營體驗等多樣化遊樂,從大人到孩子都能在此留下美好的回憶。
神奈川縣 / 足柄下郡
提供溫暖款待,環繞於箱根大自然中的旅館
受箱根的大自然環繞,佇立在小涌谷的「箱根翠松園」。因日本三大財閥之一的三井家所擁有別墅聞名,也就是日本有形文化財產「三井翠松園」完整地保留在占地內,因而有此雅致的旅館名稱。共23間的套房皆設有泉源引流的露天浴池,房間隔間或設計皆不盡相同,可以搭配住宿需求來選擇,是令人開心的一項特色。善用山林起伏地形特色的占地內,常有清涼的微風吹拂,可以吹去您日常生活中的煩雜。在這裡除了可以盡情享受日本旅館的溫馨款待,還提供了融合飯店機能性、舒適度的服務。
按地區搜尋:有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地,設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備,除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外,還可以進行BBQ和露營等活動,因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後,在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆,絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆,為明天注入活力。

埼玉縣 / 秩父郡
站在俯瞰荒川的壯麗景色中的圓頂帳篷
山脈環繞的埼玉縣·長瀞町,有三座樂趣無窮的玻璃屋頂帳篷。每個營地都配備直徑約7米的玻璃屋頂帳篷、燒烤區、廁所、淋浴間和洗漱設施,只限三組客人,可以輕鬆享受。有4張Simmons半大床和簡易寢具,最多可容納6人。配備空調和Wi-Fi,活動指南的工作人員提供貼心而親切的支援。
千葉縣 / 夷隅郡
可以盡情享受“什麼也不做的奢侈”的度假酒店
位於擁有“一步到海”的特色的「Sayan Terrace Hotel & Resort」。從市中心出發約車程2小時,從東京車站搭乘特急約1個半小時即可抵達這個度假勝地。在欣賞海浪聲和海風的同時,享受無所事事的奢華時光。步行約10分鐘即可到達「月之沙漠紀念館」,開車約7分鐘可抵達「大原・御宿高爾夫球場」,而距離「鴨川世界」約35分鐘車程,觀光景點和休閒勝地應有盡有。
栃木縣 / 那須郡
能夠同時享受奢華露營和溫泉的度假設施
栃木縣代表的旅遊勝地之一,散佈在那須的帶有5種共17棟圓頂帳篷的精緻露營度假村設施。你可以挑選符合需求的帳篷,所有帳篷均配備冷暖氣和地暖,讓你全年享受舒適的住宿。那須以溫泉聞名,除了可享受泉質優良的溫泉,還有2種桑拿可供品嘗,是一大樂事。在大自然中運動後,不妨悠閒地泡溫泉,讓身心放鬆,消解平日的疲勞。
廣島縣 / 尾道市
俯瞰瀬戶內海及檸檬園的豪華露營度假村
廣島縣尾道市和愛媛縣今治市之間的「瀨戶內島波海道」經過的生口島上,坐落在一座小丘上的「柑橘園瀨戶田」內,有共有8棟的露營套房設施。在檸檬農園的前方,可以眺望瀨戶內海的壯麗景色。其中有2棟為圓頂型帳篷套房,還有6棟是充滿魅力的開放式戶外活動空間的豪華別墅套房,其中有2棟可攜帶愛犬入住。每棟設有獨立的用餐空間、廁所和浴室,讓您享受舒適的露營體驗。
按地區搜尋:可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉,但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法,不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢,許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法,可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分,才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。

群馬縣 / 渋川市
能夠感受到和風的情調和四季變化,在純和風風格的溫泉旅館度過奢侈的時光
在伊香保溫泉的象徵-石階街入口前的純和風溫泉旅館。擁有帶陽台和露天溫泉的客房,以及能獨享溫泉的頂樓「帶露天溫泉的客房」等16種風格迴異的客房。這裡有伊香保溫泉的「黃金之湯」和「白銀之湯」,都是源頭湧泉可享受的大浴場,還有受歡迎的100%源頭湧泉的「黃金之湯」私人岩石風呂。季節美味的懷石料理也是旅館的重點之一。沐浴在伊香保的溫泉中,品嚐豐富的季節美味料理,度過奢華的美好時光。
山梨縣 / 南都留郡
能近距離眺望富士山的奢華露營渡假村
位於山梨縣河口湖地區,能近距離眺望富士山的絕佳地點,實現奢華露營體驗的度假村「グランピングヴィレッジ富士河口湖」。在約6萬平方公尺的廣大場地中分布著全30棟的別墅和圓頂帳篷,能一邊浸泡天然溫泉,一邊被大自然包圍,度過奢華的時光。還可選擇設有私人桑拿和專用狗跑區的客房,推薦給攜帶寵物或團體旅遊的客人。除了使用當地食材的燒烤外,各種豐富的休閒活動也很充實,能享受從日常中解放出的幸福時光。
鳥取縣 / 米子市
被長壽與美肌溫泉療癒的海邊理想鄉
在眺望日本海的同時享受極致溫泉體驗的「華水亭」。所有湯舟中流出的都是皆生溫泉中罕見的自家泉源「寶生之泉」。別名“鹽之湯”,為含有鈉和鈣的鹽化物泉,被稱為帶來美容與健康的長壽之湯。可在4個家族湯屋中享受私人時光的包場湯屋「松樹之湯處」、充滿負離子的電氣石風呂與受到大山自然美景療癒的女性大浴場「大山之湯屋」、從臥湯眺望日本海的男性大浴場「松風之湯」等,多樣的湯殿盡情享受吧。
静岡縣 / 伊東市
位於伊豆高原高地的所有客房均享有海景的酒店
伊豆半島東岸中部的大室山腳下至城ヶ崎海岸的伊豆高原,是首都圈也易於到達的伊豆半島頂級度假勝地。站在伊豆高原的高地上的這家酒店的自豪之處是其優美的景觀。從豪華套房到標準房間,設有各種客房,每一間都是海景房。在頂樓餐廳中,您可以一邊欣賞絕美景色,一邊品嚐地道的創意和食懷石料理,結合當地海鮮和山珍美食,度過優雅而悠閒的時光。
按地區搜尋:設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉,但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店,連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場,不論是與好友一起旅行或是商務出差時,都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是,由於三溫暖設施就在住宿建築內,因此節省了移動的時間,非常方便。這對於對三溫暖有興趣,卻沒有太多體驗經驗的人來說,是一個很好的選擇。

廣島縣 / 廿日市市
眺望著“安藝的宮島”度過寧靜的時光
廣島縣的代表旅遊勝地・宮島的極致享受「GRANDVRIO HOTEL宮島-和藏-」。以和風現代為概念的精緻設計建築內,設有大廳、餐廳、天然溫泉大浴場和露天溫泉,最頂層的酒吧休息室可以俯瞰壯麗的瀨戶內海和季節變幻的宮島風光。大廳和酒吧休息室的免費飲料,以及有情調的海上水上計程車免費接送等,提供豐富的服務來享受宮島。
群馬縣 / 利根郡
四季更迭的景色讓身心都能放鬆片刻
谷川岳南麓一帶的水上溫泉鄉中心地、水上溫泉。在這個享受名湯水上溫泉的時尚酒店裡,讓我們度過愉快的休憩時光。每個客房均配有露天風呂,可欣賞到不同季節的景色和利根川美景。此外還有大浴場和桑拿浴室,可以輪流在汽車尾巴流桑拿浴和水浴缸中泡浴,然後在戶外享受大自然“好好調整”。晚餐可品嚐用當地食材製作的法式料理。還可以借用“Haori”穿在“休閒服”之上,享受酒店內或附近的漫步。
山口縣 / 岩国市
名勝・錦帯橋的絕美景色,可眺望天然溫泉享受的旅館
國家指定的名勝—錦帶橋就在步行距離內,前往世界遺產—嚴島神社也很方便,是一處適合觀光的溫泉旅館。許多客房、露天風呂和用餐區等館內設施都能俯瞰錦帶橋,讓您在不經意間也能欣賞到美麗的景色,盡情享受這段愉快的住宿體驗。飯店提供面向錦川的客房以及享受山側豐富自然景觀的客房。客房類型多樣,包括配有露天風呂的和室、設有床鋪的雙人房,以及適合商務住宿的單人房,共有66間客房供您選擇。
北海道 / 函館市
穿越大正浪漫、昭和懷舊與平成摩登三個時代風格的溫泉旅館
「HAKODATE 海峽の風」於2016年4月盛大開幕,是一間能體驗「大正浪漫」、「昭和懷舊」和「平成摩登」三大歷史風格的旅宿。館內備有以「大正浪漫」與「平成摩登」為主題的寬敞客房,而大正風格的「夢乃湯」內設有藥湯、季節主題湯、高溫與低溫桑拿,提供豐富的泡湯選擇;「平成摩登風呂 Relax21」則配備三座色彩繽紛的單人泡湯浴池,提供具現代風格的沐浴空間。在餐飲方面,旅客可從自助餐、法式料理、壽司會席等多樣餐廳中選擇,藉此盡情享受函館獨特的海鮮美味。
按地區搜尋:設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中,有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力,所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主,因此備受歡迎。同時,由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感,因此有些旅館也提供健康菜單,以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿,也是一種方法。

兵庫縣 / 姫路市
姬路的住宿體驗增添天然溫泉浴設施
位於距離JR姬路站和「姬路城」不遠處的位置,便於前往市區和觀光地的「姬路城堡花色格蘭維利奧飯店」。飯店內設有溫泉設施「華樂之湯」,可以享受五種風格各異的溫泉浴池,包括天然溫泉岩石浴池、檜木浴池和家庭浴池等。同時設有桑拿設施,提供高溫桑拿、蒸氣桑拿以及地熱和岩盤浴等放鬆身心的設施。飯店內還有餐廳和宴會廳,可滿足各種場合的需求。
島根縣 / 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名,您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理,例如島根和牛與紅鱸魚特餐,還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮(長崎的一種特產料理,類似東坡肉)以及仁多米飯等料理,因能享用到許多料理,許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
京都府 / 京都市東山区
祇園街中一個能讓大人忘卻日常喧囂的秘密基地
從京阪電氣鐵道・祇園四條站步行約9分鐘,坐落於祇園街道上的豪華酒店。客房共有24間,每間客房設計風格各異。從雙床客房到帶寬敞水療浴缸的「水療套房」,皆是讓人沉浸在和風韻味的高品質空間。酒店翻新後新增了兩個帶專用休息室的私人風呂,分別設有岩盤浴和蒸氣桑拿。在休息室中可以享用免費飲料。早餐採用將和風餐送至客房的方式。遠離喧囂的日常,在成人的秘密基地中悠閒放鬆。
徳島縣 / 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸,四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的,是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉,充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後,在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡,品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
按地區搜尋:以桑飯為賣點的住宿
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