
日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖的日益受到歡迎,日本各地的溫泉旅館和飯店也紛紛配備了三溫暖設施,讓人在旅途中也能享受這種放鬆方式。想像一下,一邊欣賞絕美的景色,一邊在三溫暖中舒展身心,然後在舒適的房間裡悠閒地度過一晚。這種享受方式是不是非常誘人呢?不妨按喜好的地區和類型來搜尋看看,找到最適合自己的三溫暖之旅吧。
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日文的「ととのう(totonou)」這個詞,是指透過腎上腺素和自律神經的作用,使人感到放鬆和愉悅的狀態,達到調理身心的效果。此外,三溫暖還具有助眠的效果,因此,在旅行中累積的疲憊可以透過三溫暖來恢復。

隨著三溫暖開始成為趨勢,少數人就可以包場的三溫暖包廂,或是在客房內設有三溫暖設備的飯店及旅宿也越來越多。因為是私人空間,所以不用擔心受到周圍的干擾,能夠與朋友或是另一半安心地享受一段寧靜且愜意的時光。

要能夠達到「調理身心」效果,先使用三溫暖烤箱的熱氣或蒸氣使身體出汗,然後泡冷水浴繃緊身體,接著進行在室外放鬆的「外氣浴」。如果選擇在森林、河流等自然環境中搭建的「帳篷三溫暖」,就可以像在桑拿發源地北歐國家一樣,體驗與自然融為一體的「外氣浴」喔。

隨著三溫暖熱潮的興起,「桑拿飯」也開始受到矚目。顧名思義,桑拿飯是指在三溫暖後享用的餐食。在經過三溫暖的徹底放鬆後,味覺會變得更加敏感,食物的美味也被放大到極致。特別是使用當地新鮮食材或特色美食製作的桑拿飯,更是讓人讚不絕口。每一口都充滿了大自然的滋味和旅程的回憶,這樣的美食體驗,怎能不令人心動?
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
以下是要能享受愉快的三溫暖的注意事項。首先是「在身體不適時不要進入」。進入炎熱的三溫暖烤箱會對身體會造成負擔,因此不宜停留過長時間。第二是「注意補水以防脫水」。特別是在飲酒後更容易導致脫水症狀,因此要格外注意。第三是「遵守禮儀」,要在清潔身體後才能進入三溫暖烤箱,保持禮貌,就能夠輕鬆愉快地度過時間。
擁有三溫暖包廂的住宿能夠讓你不受外界干擾,非常適合情侶旅行或獨自旅行。私人包廂可以讓你按照自己的喜好來享受,因此備受注目,尤其受到注重細節的三溫暖愛好者的青睞。雖然不同的設施提供的個人調整自由度各有不同,例如可以根據自己的喜好設定溫度,或自行決定何時添水增加蒸氣等。在三溫暖烤箱裡,還可以躺下來休息、與同伴聊天或是閱讀書籍。

千葉縣 / いすみ市
享受城市與自然之間的河畔別墅
位於東京都心開車約1小時30分鐘的地方,四周環繞豐富自然的私人別墅。座落於千葉縣伊角市中央流經的夷隅川畔,可享受靜謐中緩緩流淌的奢華時光。除了備有BoConcept公司的沙發與「Morso」薪柴爐等講究設備的洗鍊客廳外,從客房與浴室也能眺望平靜的河面,盡情享受與自然調和的空間。
熊本縣 / 熊本市
一家人經營的,僅限一天一組的住宿,能夠俯瞰阿蘇和白川的風景
位於熊本市北區寧靜的住宅區中,這是一幢每天只限定一組的整棟出租的旅館。室內裝潢採用北歐設計師的椅子等,自然又時尚。從窗戶可以眺望壯麗的阿蘇五岳和被選為名水百選的白川水源注入的白川。另外還擁有露天五右衛門浴池,還有私人桑拿浴室,樂趣無窮。廚房備有冰箱、微波爐、烹飪器具等,您可以根據喜好購買食材烹飪。早餐供應原裝拌和的咖啡和當地麵包店的麵包。
和歌山縣 / 西牟婁郡
位於南紀白濱高地上的全12棟水晶別墅白濱
位於南紀白濱高地的度假別墅。通過精心計算的樓層設計,讓您盡情欣賞白濱的鈷藍色海洋和郁郁蔥蔥的大自然。注重隱私的客房採用獨立的別墅式設計,每棟均可觀賞Netflix。陽光照射的室內以Cassina IXC作為主要室內裝飾,營造出舒適的空間氛圍。共12棟風格各異的客房配有室外游泳池、露天溫泉、按摩浴池和桑拿設施。讓我們一同享受白濱的魅力和豪華度假別墅。
大分縣 / 中津市
地中海風格調的設計師別墅出租
大分縣中津市於2023年8月開業的一棟出租度假屋「tuuli NAKATSU」。由深知當地豐富自然與氣候的建築師從設計到施工全程負責,成為與周圍自然融為一體的設施。館內配備有羅利式桑拿和露天噴射按摩浴池等最新設備,特色是能同時享受私人感覺與非日常的時間。以“療癒”為概念精心打造的空間中,找尋各自喜愛的地方放鬆身心吧。
按地區搜尋:有個人包廂的三溫暖
在有包廂的三溫暖中,雖然可以盡情地享受三溫暖且不受外界干擾,但如果想要可以隨時隨地、不用提前預約也能開始三溫暖,建議入住客房內設有三溫暖設備的旅館。由於客房內設有三溫暖,結束後也不必立即整理行裝。可以穿著浴袍或睡衣舒適地放鬆,甚至不小心睡著也沒關係。因此,這種客房也越來越受到情侶和獨自旅行者的歡迎。

廣島縣 / 広島市
位於廣島市繁華街中的隱密風格飯店
2022年7月,在廣島市的藥研堀開幕的「Y-HOTEL」。是一間重視私人空間的隱密飯店。以“歐洲的氛圍”為概念設計的館內,呈現出沉穩成熟的氛圍。以木、水、石等自然為主題的客房,有鋪設瓷磚的房間和使用天然木頭的木地板房間等,全客房各有不同的風格。不僅適合觀光,也推薦作為遠距工作假期和住宿度假使用。
山梨縣 / 南都留郡
富士山觀光度假地・河口湖享受非日常
從市中心開車約90分鐘即可抵達,吸引了來自國內外許多觀光客的山梨縣・富士河口湖町。坐落於擁有富士山與河口湖美麗景色的地區,「AWAUMI 富士河口湖度假村」是一處配備天然溫泉與桑拿的住宿設施,擁有全16棟的別墅、圓頂帳篷及私人小木屋。場內設有僅供住宿客人使用的游泳池、咖啡廳&酒吧、戶外客廳等多樣設施。此外,也有附設狗狗遊樂區的客房,可攜帶寵物一同入住。使用當地食材的燒烤,讓您輕鬆享受戶外美食。
廣島縣 / 尾道市
俯瞰瀬戶內海及檸檬園的豪華露營度假村
廣島縣尾道市和愛媛縣今治市之間的「瀨戶內島波海道」經過的生口島上,坐落在一座小丘上的「柑橘園瀨戶田」內,有共有8棟的露營套房設施。在檸檬農園的前方,可以眺望瀨戶內海的壯麗景色。其中有2棟為圓頂型帳篷套房,還有6棟是充滿魅力的開放式戶外活動空間的豪華別墅套房,其中有2棟可攜帶愛犬入住。每棟設有獨立的用餐空間、廁所和浴室,讓您享受舒適的露營體驗。
和歌山縣 / 西牟婁郡
位於南紀白濱高地上的全12棟水晶別墅白濱
位於南紀白濱高地的度假別墅。通過精心計算的樓層設計,讓您盡情欣賞白濱的鈷藍色海洋和郁郁蔥蔥的大自然。注重隱私的客房採用獨立的別墅式設計,每棟均可觀賞Netflix。陽光照射的室內以Cassina IXC作為主要室內裝飾,營造出舒適的空間氛圍。共12棟風格各異的客房配有室外游泳池、露天溫泉、按摩浴池和桑拿設施。讓我們一同享受白濱的魅力和豪華度假別墅。
按地區搜尋:有三溫暖設備的客房
在被大自然環繞的露營地和豪華露營地等場地,設立了桶式三溫暖和帳三溫暖等設備,除了有能夠享受大自然美景的露天三溫暖外,還可以進行BBQ和露營等活動,因此備受歡迎。戶外三溫暖最大的魅力莫過於外氣浴。在河流或湖泊中沖涼後,在被自然圍繞的環境中躺下來放鬆,絕對是最佳的身心調理方法。這樣的體驗可以讓身心靈得到充分的放鬆,為明天注入活力。

群馬縣 / 利根郡
入門者和女性也能享受奢華的「空手露營」
這是位於薄根川河畔的露營地,距離日本最受歡迎公路休息站之一的「「川場田園廣場」約6分鐘的步行路程。這裡深受初學者和女性的歡迎,因為它提供紮營和拔營的服務,讓您空手來就能享受豪華的戶外體驗。從11月到次年3月提供冬季限定的冬令營,客廳有大型帳篷以及可供4名成人睡覺的2個圓頂帳篷,都可任意使用。燃木火爐和熱地毯設備齊全,所以相當暖和。如果下雪,您也可以體驗雪地露營。
愛媛縣 / 四国中央市
“什麼也不做”,盡情享受大自然。
從高知自動車道新宮IC開車約35分,在日本愛媛縣四國中央市的露營設施。 經過山道直行後,視野開闊,可以看到5棟白色圓頂帳篷。 白色時尚的室內空間,即使有4名成人入住也有足夠寬敞的空間,配備了Simmons牌床、豆袋坐墊、沙發、吊燈等時尚空間。 從大窗戶可以看到滿天星空的夜晚和白天的山景,還可以享受露天溫泉浴缸。
千葉縣 / 勝浦市
以面向大海的露天及半露天浴室附設客房為自豪的溫泉旅館
位於房總半島南部,坐落於被多變的海岸線環繞的高台上的旅館。2022年8月,新增了5間附露天或半露天浴室的客房。每間擁有不同主題的客房,氛圍時尚且現代。窗外展開綠意與海洋交織的自然絕景。可以盡情享受隨心所欲的住宿,因此度過什麼都不做的奢侈時光也是不錯的選擇。此外,有4間客房引入鵜原溫泉,可以隨時隨地享受喜愛的溫泉,這點也令人感到高興。
山梨縣 / 南都留郡
能夠眺望富士山絕景和山中湖的包棟別墅
俯瞰富士山和山中湖的湖畔別墅,租借整棟別墅能體驗到四季美景,有着「圓頂帳篷」「臥室Ⅰ」「臥室Ⅱ」「用餐廳」,以及附設的洗漱區和浴室的「溫泉房」,還有新增的桑拿房,環繞篝火的「篝火區」,適合享受美景和呼吸新鮮空氣的「屋頂觀景平臺」。租下全部空間,享受私人時光和空間,讓您在大自然中輕鬆愜意,燒烤美食於營火爐上,度過奢華的假日。
按地區搜尋:可以在戶外享受外氣浴
「雖然喜歡溫泉,但還是想享受三溫暖。」如果有這種想法,不妨選擇有三溫暖設施的溫泉旅館。由於最近三溫暖開始成為趨勢,許多溫泉旅館和飯店也開始設置三溫暖設備。其中一些還提供了可以享受溫泉蒸氣療法的設施。吸入溫泉蒸氣是一種古老而有效的溫泉療法,可以將溫泉益處發揮到極致。但要記得不要忘記休息和補充水分,才能讓自己盡情地享受兩者的樂趣。

静岡縣 / 伊豆の国市
可以享受被寧靜田園景色包圍的放鬆和心靈的奢侈的住宿
位於被譽為「國民休養溫泉地」之一的伊豆・畑毛溫泉,以其療癒的溫泉而聞名。這裡是一個能夠在眺望富士山的溫和空間中度過悠閒時光,享受奢華住宿的溫泉旅館。旅館共有48間客房,主要以時尚現代的雙人牀型洋室為主,同時也提供寬敞的10畳 + 踏進式和室。從每一間客房都能欣賞遠處的駿河灣田園風光,當天氣晴朗時更能觀賞夕陽映照美麗的富士山。
岩手縣 / 花巻市
盡情享受融合了傳統與新意的豐盛日本料理
岩手縣・花巻溫泉的深處,被南部紅松所環繞,以靜謐的姿態為特色的「佳松園」。充滿款待之心的內部裝潢處處顯現,打造出與日常喧囂無緣的優質空間。從設計得宜、讓人可以悠閒地度過的各種客房,到充分運用當地山海美味的季節性會席料理,以及據說對神經痛和美肌有益的溫泉大浴場和露天浴池等設施,讓您在岩手的假日中充分享受。暫時放鬆身心投入非日常的空間,盡情享受最高級的時光。
新潟縣 / 南蒲原郡
重新裝潢並迎接100年歷史的老字號飯店
位於以"藥師之湯"聞名的湯田上溫泉的歷史悠久的飯店。座落於山丘的飯店,從頂樓的「觀景露天浴池」可以欣賞遼闊的越後平野景色。2018年重新裝修後,誕生了「娛樂空間」和「咖啡&音樂休息區 ajisai」等現代化空間。客房除了標準的和室之外, 還有設置床鋪的和洋式客房、附露天浴池的客房以及無障礙客房。此外,使用時令食材的料理和甜點,可以盡情享受當地的蔬菜和水果的美味。接駁巴士每日往返JR新潟站,交通便利。
千葉縣 / 夷隅郡
可以盡情享受“什麼也不做的奢侈”的度假酒店
位於擁有“一步到海”的特色的「Sayan Terrace Hotel & Resort」。從市中心出發約車程2小時,從東京車站搭乘特急約1個半小時即可抵達這個度假勝地。在欣賞海浪聲和海風的同時,享受無所事事的奢華時光。步行約10分鐘即可到達「月之沙漠紀念館」,開車約7分鐘可抵達「大原・御宿高爾夫球場」,而距離「鴨川世界」約35分鐘車程,觀光景點和休閒勝地應有盡有。
按地區搜尋:設有三溫暖的溫泉飯店
雖然沒有溫泉,但有完善三溫暖設施的飯店也很受歡迎。不僅高級飯店,連商務飯店等也開始提供附三溫暖的大浴場,不論是與好友一起旅行或是商務出差時,都能輕鬆地享受三溫暖。最重要的是,由於三溫暖設施就在住宿建築內,因此節省了移動的時間,非常方便。這對於對三溫暖有興趣,卻沒有太多體驗經驗的人來說,是一個很好的選擇。

山梨縣 / 笛吹市
環繞著能享受四季風情的日本庭園的溫泉旅館
位於山梨縣笛吹市溫泉街的石和溫泉,沿著櫻花溫泉街道,被四季各種花卉環繞的「樂氣屋 甲斐路」。美麗的日本庭園可一邊泡腳一邊觀賞,大廳提供免費飲料服務。內部設有宴會廳和會議室,可應用於各種用途。夜晚可欣賞燈光璀璨的日本庭園,盡情享受一段讓人忘卻時間、放鬆身心的時光。
長野縣 / 諏訪市
在諏訪湖的景色療癒下享受源泉掛流鮮湯沐浴
立於諏訪湖正前方,景觀絕佳的飯店。館內備有從頂樓眺望諏訪湖的溫泉展望浴場、貸切風呂及三溫暖等多樣化的溫浴設施,能盡情享受上諏訪溫泉的湯巡。客房提供洋室、和室、和洋室等各式房型,滿足各種旅遊情境需求。其中以客房名稱冠有「湖」字的湖景客房最受歡迎。館內設有三家餐廳,提供堅持當地食材的和洋中料理。大快朵頤信州的美味,享受溫泉與絕景的旅程,何不出發一趟。
山梨縣 / 南都留郡
從感受大自然的山中湖欣賞富士山美景
以放鬆身心為考量打造出款式多樣的客房,以及設有引自山中湖溫泉的大浴場與露天浴池等,有著沉著且寬敞空間的「Fuji Marriott Hotel Lake Yamanaka」。飯店內設有桌球場、健身房以及可感受富士山大自然的室外網球場等設施,提供多項活動內容。料理部分,除了使用隨季節變化的當地食材提供的晚餐與早餐之外,可以享用雞尾酒等美酒也是這裡的魅力之一。飯店周邊除了可欣賞世界遺產富士山之外,還有神社等觀光景點,可充分感受山中湖的魅力。
長崎縣 / 南島原市
豪華自助餐讓人在美麗木頭散發的溫暖中得到療癒
長崎縣南島原市被廣大自然包圍的溫泉旅館「雲仙天皇飯店」。據說有約800年樹齡的巨大椎樹矗立在門前,館內到處可見被城市開發和水壩建設砍伐的多樣名木展現著存在感。旅行中令人愉悅的美食包括螃蟹、國產和牛等豪華山海珍饈,以及以當地食材為主的鮮美料理和甜點,豐富的菜單適合從孩童到成人的所有人品嚐。讓我們各自盡情享受廚師精湛手藝的多樣美食。
按地區搜尋:設有三溫暖的大浴場
讓三溫暖體驗更加豐富的享受是享用三溫暖後的「桑拿飯」。在一些設有三溫暖的旅館和飯店中,有些會專注於提供美味的桑拿飯。由於體驗三溫暖時會消耗體力,所以桑拿飯通常以口感豐富、味道濃鬱的食物為主,因此備受歡迎。同時,由於在三溫暖後人們的感官會變得更加敏感,因此有些旅館也提供健康菜單,以滿足人們的需求。以桑拿飯的美味程度來選擇住宿,也是一種方法。

徳島縣 / 三好市
感受穿過河面微風的悠閒與安穩時光
位於祖谷溪沿岸,四周環繞豐富的原生林的溫泉旅宿。可以一邊欣賞清爽的自然景色一邊放鬆的,是設有大玻璃窗的大浴場和充滿野趣的露天浴池。帶有黏稠感、對肌膚舒適的碳酸氫鹽泉,充滿使用阿波青石製作的浴池中。大浴場備有氣泡浴、按摩浴、臥浴、艾草藥浴和鹽桑拿。身體暖和後,在配有囲炉裏桌的日式餐廳裡,品嚐使用祖谷蕎麥、川魚甜鱒、阿波尾雞等當地食材製成的鄉土料理。
京都府 / 京都市東山区
祇園街中一個能讓大人忘卻日常喧囂的秘密基地
位於京阪電氣鐵道・祇園四條站步行約9分鐘,座落於祇園街道的豪華飯店。客房共有24間,各具不同意匠,從雙人客房到附有寬敞浴室的「Spa套房」,皆備有讓人療癒的和風質感空間。隨著翻新新設的兩間附有免費休息廳的包租浴場,分別設有岩盤浴和霧蒸桑拿。早餐會將日式餐點送至客房,令人感到愉悅。在成人的隱藏之家忘卻日常,徹底身心放鬆吧。
群馬縣 / 利根郡
四季更迭的景色讓身心都能放鬆片刻
谷川岳南麓一帶的水上溫泉鄉中心地、水上溫泉。在這個享受名湯水上溫泉的時尚酒店裡,讓我們度過愉快的休憩時光。每個客房均配有露天風呂,可欣賞到不同季節的景色和利根川美景。此外還有大浴場和桑拿浴室,可以輪流在汽車尾巴流桑拿浴和水浴缸中泡浴,然後在戶外享受大自然“好好調整”。晚餐可品嚐用當地食材製作的法式料理。還可以借用“Haori”穿在“休閒服”之上,享受酒店內或附近的漫步。
島根縣 / 出雲市
以當地食材製成的料理與溫泉為特色的家庭式旅館
本旅館為您提供一個可以在湯之川溫泉享受悠閒和寧靜的空間。這裡以當地生產的食材製成的料理而聞名,您可以享用到總料理長使出渾身解數製作的料理,例如島根和牛與紅鱸魚特餐,還有以烤肉為主的宴席料理等。餐廳還可以滿足顧客想在紀念日等特殊場合製作特製料理的需求。早餐會使用島根特產的紅鱸一夜干、大和蜆味噌湯、自製角煮(長崎的一種特產料理,類似東坡肉)以及仁多米飯等料理,因能享用到許多料理,許多客人為了品嘗美味料理而到訪旅館。
按地區搜尋:以桑飯為賣點的住宿
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