尋找喜歡的三溫暖吧!今天想在哪裡調理身心呢?

在現在蔚為話題的三溫暖中,體驗"調理身心"

在最近的三溫暖風潮中,常常可以聽到"調理身心"這個詞。為了讓初次接觸三溫暖的人們也能輕鬆愉快的體驗,在這篇文章中,我們將一一介紹"調理身心"的機制到實踐方式、三溫暖的最佳體驗方法以及推薦的三溫暖設施給大家!

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解開三溫暖"調理身心"的全貌!

"調理身心"究竟是怎樣的感覺呢?用科學角度解謎

日本三溫暖常客熱烈談論的"調理身心",其實是指重複「三溫暖→冷水浴→接觸自然空氣(休息)」這三個動作後所產生的一種恍惚感。也會有人將這種恍惚感比喻為類似跑者高潮或是運動員進入"心流"狀態的感覺。但要留意的是,並不是只是一昧的洗三溫暖就可以進入"調理身心"的狀態。必須先受到三溫暖的溫熱刺激,然後經過冷水浴的冷刺激活化交感神經後,再接觸自然空氣休憩一會兒,一口氣使副交感神經的運作能力提升到最高時,"調理身心"的幸褔瞬間才會降臨!

剛開始接觸的人也想安全的調理身心!親身實踐"調理身心"

關於三溫暖的使用時間,如果是剛開始接觸的人,建議先從5分鐘開始。等稍微習慣過後再拉長到10分鐘左右。三溫暖的溫度是從室內入口處到最深處、以及從下到上逐漸升高的。因此在習慣之前先從溫度較低的地方開始吧。冷水浴的話是建議大約1分鐘左右,也一樣不要勉強哦。另外,對於"調理身心"來說,接觸自然空氣的休憩時間是很重要的。在洗完冷水浴擦乾身體後,儘快到可以放鬆休息的椅子上休息5~10分鐘。仔細感受心臟的鼓動以及血液在全身流動的感覺,一邊好好放鬆吧。

嘗試高人氣的「Löyly」和「Aufguss」 享受"調理身心"

如果要更深度的享受三溫暖,也體驗看看「Löyly」和「Aufguss」吧。起源於芬蘭的「Löyly」,是指在熱騰騰的三溫暖石上澆灑精油水,使其產生水蒸氣的一種方式。這樣可以達到促進新陳代謝以及放鬆身心的效果。「Löyly」還有分為館方定期施作的自動方式,以及使用者自己施作的自助方式哦。另外,以浴巾揮動「Löyly」所產生的水蒸氣的方法,就叫做「Aufguss」。負責這項工作的熱波師舞動浴巾的英姿也是一大看點哦!

從鄰近的桑拿到帳篷三溫暖 依照不同場景享受三溫暖

除了附設溫泉設施或SPA的三溫暖,最近還新增了許多可以享受專業三溫暖的優秀設施。像是女性專用的三溫暖、從更衣到休憩都是個人包廂的一人三溫暖、可以利用下班時間或是短暫空閒時間輕鬆使用的近郊型三溫暖,以及可以在大自然中體驗戶外三溫暖的帳篷三溫暖等等。請各位務必在各式各樣的選擇中找找看適合自己風格的三溫暖,將有趣的三溫暖活動融入日常生活當中吧。

需要注意的三溫暖禮儀

進入三溫暖前,應將全身以及頭髮沖洗過一遍。接著用徹底擰乾的毛巾擦拭全身後,再進入三溫暖。在泡冷水浴前,也應先淋浴將身上的汗水沖洗掉才是正確的哦。另外,因為洗三溫暖是一件比想像中還要有難度的事情,千萬不能因為想體驗"調理身心"的感覺而勉強自己哦。如果感覺到身體難受不舒服,就稍稍把進行的等級降低吧。除了在進入三溫暖之前補充水分,在接觸自然空氣的休憩時間也別忘記喝水唷。

解開三溫暖"調理身心"的全貌!

"調理身心"究竟是怎樣的感覺呢?用科學角度解謎

日本三溫暖常客熱烈談論的"調理身心",其實是指重複「三溫暖→冷水浴→接觸自然空氣(休息)」這三個動作後所產生的一種恍惚感。也會有人將這種恍惚感比喻為類似跑者高潮或是運動員進入"心流"狀態的感覺。但要留意的是,並不是只是一昧的洗三溫暖就可以進入"調理身心"的狀態。必須先受到三溫暖的溫熱刺激,然後經過冷水浴的冷刺激活化交感神經後,再接觸自然空氣休憩一會兒,一口氣使副交感神經的運作能力提升到最高時,"調理身心"的幸褔瞬間才會降臨!

剛開始接觸的人也想安全的調理身心!親身實踐"調理身心"

關於三溫暖的使用時間,如果是剛開始接觸的人,建議先從5分鐘開始。等稍微習慣過後再拉長到10分鐘左右。三溫暖的溫度是從室內入口處到最深處、以及從下到上逐漸升高的。因此在習慣之前先從溫度較低的地方開始吧。冷水浴的話是建議大約1分鐘左右,也一樣不要勉強哦。另外,對於"調理身心"來說,接觸自然空氣的休憩時間是很重要的。在洗完冷水浴擦乾身體後,儘快到可以放鬆休息的椅子上休息5~10分鐘。仔細感受心臟的鼓動以及血液在全身流動的感覺,一邊好好放鬆吧。

嘗試高人氣的「Löyly」和「Aufguss」 享受"調理身心"

如果要更深度的享受三溫暖,也體驗看看「Löyly」和「Aufguss」吧。起源於芬蘭的「Löyly」,是指在熱騰騰的三溫暖石上澆灑精油水,使其產生水蒸氣的一種方式。這樣可以達到促進新陳代謝以及放鬆身心的效果。「Löyly」還有分為館方定期施作的自動方式,以及使用者自己施作的自助方式哦。另外,以浴巾揮動「Löyly」所產生的水蒸氣的方法,就叫做「Aufguss」。負責這項工作的熱波師舞動浴巾的英姿也是一大看點哦!

從鄰近的桑拿到帳篷三溫暖 依照不同場景享受三溫暖

除了附設溫泉設施或SPA的三溫暖,最近還新增了許多可以享受專業三溫暖的優秀設施。像是女性專用的三溫暖、從更衣到休憩都是個人包廂的一人三溫暖、可以利用下班時間或是短暫空閒時間輕鬆使用的近郊型三溫暖,以及可以在大自然中體驗戶外三溫暖的帳篷三溫暖等等。請各位務必在各式各樣的選擇中找找看適合自己風格的三溫暖,將有趣的三溫暖活動融入日常生活當中吧。

需要注意的三溫暖禮儀

進入三溫暖前,應將全身以及頭髮沖洗過一遍。接著用徹底擰乾的毛巾擦拭全身後,再進入三溫暖。在泡冷水浴前,也應先淋浴將身上的汗水沖洗掉才是正確的哦。另外,因為洗三溫暖是一件比想像中還要有難度的事情,千萬不能因為想體驗"調理身心"的感覺而勉強自己哦。如果感覺到身體難受不舒服,就稍稍把進行的等級降低吧。除了在進入三溫暖之前補充水分,在接觸自然空氣的休憩時間也別忘記喝水唷。

根據不同情境選擇「三溫暖」!

在符合自己喜好的私人空間 獨享的包廂三溫暖

不必在意周圍的眼光,可以在私人空間獨享的個人包廂三溫暖。從預防疾病傳染的觀點來看,也非常受到矚目。除了一個人享受的一人三溫暖,情侶或是志同道合的朋友們單獨一起的情況使用也逐漸增加中。說到包廂三溫暖的好處,就是可以調整到自己喜歡的溫度呢。以三溫暖來說,每個人講究的溫度設定以及入浴方法皆有所不同。不需要為了搶占三溫暖室中自己喜歡的位置而感到煩躁,也是一大特色!

  • 湯や 晴ル音

    山口縣 / 周南市

    湯や 晴ル音

    歷史悠久的湯之溫泉中,是一個新的休憩場所

    山口縣周南市的湯野溫泉區內,矗立著「Yuya Harune」。它備有私人溫泉、桑拿浴室和大浴池等三種溫泉設施。私人溫泉的主題是藥師如來。象徵藥師如來左手持有的藥壺的浴缸「Tsubotsubo」充滿開放感,甚至可以享受露天浴。另外,輕輕發光的浴槽「Koukou」象徵著藥師如來旁邊站立的月光菩薩,讓人感受到白天享受微暗的月光浴的感覺。大浴場在保留了2022年休業的「湯野莊」的外觀的基礎上進行了改造,讓舊時粉絲們感受到懷舊之情。

  • PRIVATE SAUNA KAIO HANARE

    沖繩縣 / 那覇市

    PRIVATE SAUNA KAIO HANARE

    在輕鬆的氛圍中享受著迷人的桑拿体驗

    從熱鬧的那霸市國際通往「PRIVATE SAUNA KAIO HANARE」只需步行即可抵達。一樓的店面提供豪華空間,二樓則提供輕鬆氛圍讓您享受桑拿。價格親民,可至少使用一小時,當天也接受預約。當您想獨自放鬆一下時,隨時都可以輕鬆前往沁涼一下。

  • LUXURY PRIVATE SAUNA KAIO 那覇店

    沖繩縣 / 那覇市

    LUXURY PRIVATE SAUNA KAIO 那覇店

    在著重細節的空間中感受極致的「放鬆」

    位於那霸市國際通步行範圍內的完全私人套間豪華桑拿。可以享受泡蒸氣浴,適合的溫度和濕度。桑拿、淋浴、冷水池、休息室等設施富有品味,讓人在非日常空間中感受幸福。配備「ReFa」品牌的吹風機和捲髮器,女性也可以輕鬆前來。

  • プライベートサウナ部ととのう

    石川縣 / 金沢市

    プライベートサウナ部ととのう

    具有投影映射的私人桑拿

    在石川縣金澤市的「Private Saunabu Totonou」,私人桑拿室設有投影投射。有2個單獨的房間,桑拿的習俗是向桑拿的守護神「トントゥ(Tonttu)」灑水,叫做「トントゥロウリュ(Tonttulöyly)」,可按照喜好的溫度享受,適合初學者、女性和情侶。配備冷水浴槽,盡情享受極致的身心放鬆體驗。

按地區搜尋:包廂三溫暖

享受方式百百種 輕鬆體驗SPA和三溫暖

這陣子的三溫暖風潮,增加了許多像是設有芬蘭式三溫暖或鹽浴三溫暖等專業的三溫暖空間和公共澡堂。在體驗溫泉氛圍的同時,也能順道享受三溫暖。甚至也有許多設有全身美容、按摩和岩盤浴等設施,讓消費者可以盡情體驗各種樂趣。另外,像是容易手腳冰冷又不容易暖和起來的人,將全身浸泡熱水池之後,再開始進行三溫暖,就能好好的讓全身上下都暖和起來!這樣就能更容易體驗到"調理身心"的感覺哦。

  • やまなみの湯

    山梨縣 / 南アルプス市

    やまなみの湯

    設有公園和游泳池的大型當天往返溫泉

    位於山梨縣西部,釜無川河畔的當天往返大型溫泉「Yamanamino yu」。它位於同名的「Yamanamino fureai公園」內,這裡有適合各年齡層的游泳池、公園和網球場。你可以在這裡盡情玩耍和泡溫泉,隨心所欲地享受樂趣。這個溫泉以其卓越的保溫效果和美容效果,被稱為"美肌之湯",設有11種不同的浴池和桑拿,讓你能夠悠閒放鬆。

  • 有田川温泉 鮎茶屋 光の湯

    和歌山縣 / 有田市

    有田川温泉 鮎茶屋 光の湯

    在和歌山的自然中享受“溫活”的溫泉設施。

    這是一個專注於“溫活”的溫泉設施,透過提升體溫和代謝來促進健康。設施內的有田川溫泉被稱為“熱之湯”,溫泉中的鹽分成分在皮膚表面形成一層膜,具有保濕和保溫的效果。桑拿使用紀州備長炭,水浴則可以浸泡在有田川的伏流水中,這些充分利用自然的設施更添魅力。

  • 北投の湯 いわき健康センター

    福島縣 / いわき市

    北投の湯 いわき健康センター

    健康與美容的複合式水療中心,讓您享受一整天

    福島縣磐城市小浜町位於,擁有可享受四季變化的露天溫泉,還有中草藥湯、陶瑪琳溫泉、高濃度二氧化碳溫泉等多種風呂的綜合式溫泉。此外,還提供正宗的羅烏烈桑拿、岩盤浴、擦膚等服務,配有餐廳和休閒空間,因此深受家庭喜愛,是備受歡迎的“溫泉度假村”。不僅適合家庭使用,還可滿足團體和商務需求。設有住宿設施,廣泛應用於合宿、培訓和宴會等場合。

  • 湯や 晴ル音

    山口縣 / 周南市

    湯や 晴ル音

    歷史悠久的湯之溫泉中,是一個新的休憩場所

    山口縣周南市的湯野溫泉區內,矗立著「Yuya Harune」。它備有私人溫泉、桑拿浴室和大浴池等三種溫泉設施。私人溫泉的主題是藥師如來。象徵藥師如來左手持有的藥壺的浴缸「Tsubotsubo」充滿開放感,甚至可以享受露天浴。另外,輕輕發光的浴槽「Koukou」象徵著藥師如來旁邊站立的月光菩薩,讓人感受到白天享受微暗的月光浴的感覺。大浴場在保留了2022年休業的「湯野莊」的外觀的基礎上進行了改造,讓舊時粉絲們感受到懷舊之情。

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在大自然中享受三溫暖 帳篷三溫暖的奧妙

帳篷三溫暖最大的好處,就是"到處都可以洗三溫暖"。不論是河川、湖畔還是自來水,只要是有水的地方,搭起三溫暖專用帳篷就能隨時隨地享受三溫暖!特別是在湖畔或河川旁等自然環境中,所體驗到的三溫暖更是不同凡響。最近也新增了許多備有帳棚三溫暖的露營場或豪華露營等等的場地,讓大家都能無負擔的體驗帳篷三溫暖。試試被清新的空氣包圍著,重複一下冰涼一下溫暖的三溫暖,和大自然融為一體的感覺吧!

  • SENSE sauna

    愛知縣 / 名古屋市中村区

    SENSE sauna

    在以宇宙為主題的桑拿中放鬆身心

    從名古屋站步行約6分鐘,交通便利的 "SENSE sauna" 是以宇宙為主題的桑拿設施。走出電梯的5樓後,就能看到富有趣味的入口,裡面有溫度設定不同的4個桑拿室"SUN" "OCEAN" "ZEN" "MOON",還有3個檜木水桶浴,3個供身心調整的房間,室內外都有,讓人身心盡情放鬆,感受最高品質的休閒時光。咖啡館的美容、健康和宇宙主題原創菜單受到好評,還有共享工作空間供您使用。

  • 天然温泉ジャブ

    三重縣 / 四日市市

    天然温泉ジャブ

    從地底深處湧出的溫泉對肌膚非常溫和

    三重縣四日市市的牛奶道路旁的「天然溫泉 JAB」是一家歷史悠久的超級大眾溫泉,作為當地的休閒場所而廣受喜愛。這裡的源泉溫泉水從地下1,250米湧出,水溫為53°C,溫和的湯質被稱為可讓肌膚變得光滑嫩白的“美肌之湯”,適合從小孩到成人享用。館內設有帳篷桑拿、放鬆設施、餐廳,還有室外燒烤區、租借空間、專業工作室等設施,是一個綜合性設施,吸引了許多遊客前來參觀。

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  • 我常閱讀有新垣結衣或米倉涼子專訪的「旅色月刊」雜誌,最近也有興趣關注「旅色FOCAL」。請詳細介紹一下「旅色FOCAL」。

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